Ratgeber: Hilfestellung für Angehörige bei Demenz“, Teil 5

So können sich Angehörige selbst entlasten

• Es sollten pro Woche ein ganzer Tag und möglichst eine Nacht frei sein.
• Das Gegenteil des Alltags bringt oft die größte Entspannung, B. Begegnung mit vielen Menschen anstatt die Konzentration auf einen einzelnen oder Bewegung in frischer Luft statt Stillsitzen zu Hause.
• Autogenes Training oder andere entspannende Techniken können helfen, den Alltag besser zu bewältigen. Volkshochschulen oder Fachärzte bieten entsprechende Kurse an.
• Die Zusammenarbeit mit anderen „Helfern“ bringt Entlastung: Nehmen Sie Kontakt zu Selbsthilfegruppen auf.
• Suchen Sie emotionale Unterstützung bei Ihrer Familie, Freundinnen und Freunden oder professionellen Helfern.
• Wachsen Ihnen die Probleme über den Kopf, versuchen Sie, Prioritäten zu setzen: Wenden Sie sich zunächst dem dringlichsten Problem zu und suchen Sie eine Lösung.

Quelle: Bundesministerium für Gesundheit